В какой позе правильнее спать?

Отвечает заместитель главного врача Скорой помощи Сергей Станишевский

– Лучше спать на спине или на правом боку, вытянув при этом ноги, – так не нарушается циркуляция крови и лимфы. Также я бы рекомендовал во время сна класть ноги на небольшую подушку, благодаря этому они лучше отдохнут и не будут отекать. Спите на ровной поверхности, чтобы на ваш позвоночник было меньше нагрузки. Под шею вместо подушки лучше положить специальный валик, он придает правильное положение голове и не препятствует циркуляции крови. Ни в коем случае не спите на высокой или наоборот слишком плоской подушке – в таком случае наутро вы почувствуете еще большую усталость и дискомфорт.