Чем рыбий жир отличается от омега-3 добавок - это мало кто знает

Рыба давно считается полезным продуктом благодаря содержанию омега-3 жирных кислот и рыбьего жира.

Однако терапевт Римма Мойсенко поясняет, что эти компоненты не совсем идентичны. Омега-3 жирные кислоты входят в состав рыбьего жира, но их также можно принимать в виде отдельных добавок.

Чем отличается рыбий жир от омега-3 добавок

Омега-3 в форме добавок представляют собой концентрат с добавлением витамина Е, который защищает их от окисления. В рыбьем жире омега-3 соединяются с другими полезными кислотами и витаминами, что обеспечивает комплексное воздействие на организм. В то же время, добавки омега-3 считаются более "чистыми" и безопасными, так как они проходят дополнительную очистку и не содержат тяжелых металлов, хотя их стоимость часто выше.

По словам Риммы Мойсенко, для профилактики атеросклероза важно поддерживать правильное соотношение омега-3 и омега-6. Это можно достичь, сочетая приём рыбьего жира и добавок с омега-3.