Ученые назвали самый полезный фрукт - не яблоко, не банан и в разы полезнее, чем цитрусовые

Лето — лучшее время для витаминной перезагрузки.

Солнце светит, ягоды зреют, организм требует чего-то лёгкого, сочного и полезного. И если вы подумали о яблоках или апельсинах — мимо. Врачи и нутрициологи уверенно отдают пальму первенства другому герою фруктовой сцены — абрикосу.

В нём всего 44 калории на 100 граммов — почти диетическая мечта! Зато пользы на килограмм: бета-каротин (он же провитамин А), витамины группы B, калий, магний, йод — целый мини-витаминный комплекс. Абрикосы помогают выводить токсины, снижают холестерин, поддерживают сердце и особенно хороши для беременных, а также тех, у кого дефицит витаминов или проблемы с почками.

Но есть нюанс: несмотря на сочность и диетичность, абрикосы довольно сладкие — сахаров в них около 80%. Так что диабетикам с ними лучше быть осторожнее.

Если абрикосы кажутся вам слишком приторными — смешайте их в блендере с кефиром и льдом. Лёгкий смузи освежит в жару и понравится даже тем, кто считает каждую калорию и ест по расписанию. Кстати, персики и нектарины — достойная замена, если абрикосов под рукой нет.

Лето короткое, а абрикосы — вкусные. Так что ловите момент, ешьте с пользой и в удовольствие, пишет источник.