Не ешьте это утром: диетолог рассказала, какой завтрак навредит здоровью

Самым неудачным вариантом для завтрака считается употребление кофе с кусочком торта, так как это включает в себя потребление сладких и излишне жирных продуктов.

Об этом заявил врач-диетолог Алексей Ковальков, подчеркнув, что утром организму необходимо получать достаточное количество белка.

"В течение ночи ваш организм отдыхал, но клетки продолжали делиться, им требуются аминокислоты, и вы не поставили ничего внутрь. Когда диетологи говорят о белках, жирах, углеводах, на первом месте обязательно ставят белки. Поэтому белки являются ключевыми в утреннем питании", - цитирует эксперта по питанию издание Pravda.Ru.

Ковальков также добавил, что утром организму полезны и жиры, но в разумных количествах. В качестве полезной альтернативы торту на завтрак он предложил яичницу.