Старение на стопе: что нужно есть, чтобы оставаться молодым
- 22 ноября 2023
- Оксана Силакова
Желание сохранить молодость и привлекательность на протяжении долгого времени едва ли не у всех нас.
Однако несколько продуктов обладают способностью замедлять процессы старения благодаря высокому содержанию гормонов. Эти продукты были выделены врачом-эндокринологом Ольгой Каплиной.
Семена льна Семена льна представляют собой богатый источник лигнанов, видов фитоэстрогенов, содержащихся в растениях. Исследования показывают, что лигнаны также снижают риск развития рака молочной железы.
Соя Фитоэстрогены, известные как изофлавоны, обильно присутствуют в соевых бобах. Они действуют подобно эстрогену и, как и семена льна, уменьшают вероятность развития рака груди.
Персики Эти фрукты также являются отличным источником лигнанов, которые способствуют восполнению уровня эстрогена, снижая риск онкологических заболеваний. Если вы не знаете, как включить предыдущие продукты в рацион, употребление хотя бы одного персика в день может быть отличным вариантом.
Чеснок По мнению диетологов, чеснок воздействует на уровень эстрогена в организме и способствует снижению уровня холестерина.
Красное вино Удовольствие от бокала красного вина после ужина не только приятно, но и полезно, особенно для женщин. Ресвератрол, содержащийся в красном вине, является фитоэстрогеном, который снижает риск сердечных заболеваний и регулирует уровень холестерина. Однако следует остерегаться избыточного употребления алкоголя, поскольку его постоянное употребление может принести больше вреда, чем пользы.