Вода с лимоном утром натощак: действительно ли это полезно и нужно её пить

«Выпивайте стакан воды утром натощак, желательно с лимоном» — такое правило часто встречается в интернете. Специалисты Роспотребнадзора рассказали, действительно ли это полезно и кому подходит.

Сначала разберёмся с водой. По словам экспертов, стакан воды утром на голодный желудок активизирует работу пищеварительной системы, помогает запуску желудка, кишечника и почек. Это ускоряет обмен веществ, помогает выводить токсины, улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы, что положительно влияет на общее состояние организма, включая подвижность суставов и здоровье кожи. Поэтому вода натощак выполняет много важных функций для организма.

Лимон — это богатый источник витаминов группы B, D, E, PP и множества микроэлементов. Он содержит такие полезные вещества, как аскорбиновая, лимонная, фолиевая и пантотеновая кислоты, а цедра лимона полна эфирных масел с антиоксидантными свойствами. Всё это укрепляет иммунную систему и может повысить общий тонус организма.

Однако стоит учитывать противопоказания. Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта (например, гастрит, язва, изжога), проблемы с кровообращением или склонность к отёкам, стоит избегать лимонной воды.

Таким образом, вода с лимоном может быть полезной привычкой, но важно учитывать индивидуальные особенности организма и состояние здоровья.