Эксперты рассказали, чем чревато постоянное употребление кофе и энергетических напитков

Последствия наступают уже через пару часов.

Кофеин стал неотъемлемой частью рациона большинства россиян. Некоторые ограничиваются чашкой кофе, другие предпочитают энергетики, а кто-то употребляет оба напитка несколько раз в день. Эндокринолог Галина Смирнова в интервью «Газета.ru» рассказала о возможных последствиях такого потребления.

Кофеин вызывает кратковременный прилив энергии, но уже через пару часов наступает откат, сопровождающийся потерей концентрации и упадком сил. Постоянное потребление кофе может привести к гиперстимуляции, что вызывает рассеянность и тревожность.

Подобный эффект может возникнуть при чрезмерном потреблении мучного и сладкого. Для поддержания энергии и концентрации лучше включить в рацион фрукты и орехи, богатые микроэлементами.