Обнародованы 6 продуктов, которые могут решить проблемы со сном: про бессонницу забудете

Врач Фергус Смиттерс рассказал в интервью The Mirror о том, как темный шоколад может помочь при бессоннице.

По его словам, всего несколько кусочков этого лакомства помогут быстро заснуть. Темный шоколад богат аминокислотой триптофаном, который способствует повышению уровня серотонина — гормона, положительно влияющего на сон и настроение.

«Темный шоколад содержит такие полезные вещества, как магний и триптофан.

Магний помогает расслабить мышцы и способствует спокойствию, что облегчает засыпание», — отметил Смиттерс.

Американский врач Мартин Хартманн также поддержал мнение коллеги, добавив, что при проблемах со сном магний — важный минерал, который можно получить не только из шоколада, но и из авокадо. Он также порекомендовал хумус, капусту, киви и бананы, которые помогут быстрее уснуть.

Важно отметить, что темный шоколад был изобретен голландским химиком Конрадом ван Хаутеном в начале XIX века, когда он разработал пресс для отделения какао-масла от тертого какао, что сделало возможным создание твердого шоколада.

Не забывайте, что эта информация носит ознакомительный характер, и для точных рекомендаций стоит обратиться к врачу.