Офисный синдром: как не ослепнуть к пенсии. Советы Dr.Optik
- 11:25 21 мая
- Оксана Силакова
Восемь часов перед монитором, затем смартфон в маршрутке, вечером — сериал на ноутбуке. Звучит знакомо? Это офисный синдром — бич современного офисного работника. К вечеру глаза краснеют, появляется «песок», головная боль становится нормой. Многие терпят годами. А зря. Рассказываем, как сохранить зрение до пенсии.
Что такое офисный синдром?
Это комплекс симптомов, вызванных длительной работой за экраном. Врачи называют это компьютерным зрением. Основные виновники:
— мерцание и блики от монитора;
— синий свет высоких энергий (атакует сетчатку и подавляет мелатонин);
— редкое моргание (в 3–4 раза реже нормы!);
— неправильное освещение в офисе.
В итоге: хроническая усталость глаз, снижение остроты зрения, сухость роговицы, головные боли и бессонница.
Как не ослепнуть к пенсии?
1. Правило 20-20-20 — каждые 20 минут смотрите 20 секунд на расстояние 20 футов (около 6 метров). Это снимает спазм аккомодации.
2. Искусственная слеза — увлажняющие капли без консервантов помогут победить синдром «сухого глаза».
3. Настройте монитор — яркость под уровень офисного освещения, контраст — выше. Шрифт — комфортный, не щурьтесь.
4. Правильные очки для работы — обычные очки для дали не годятся. Нужны специальные линзы с защитой от синего света. Они фильтруют 20–40% агрессивного излучения, снижают усталость глаз и сохраняют здоровье сетчатки.
5. Регулярная проверка зрения — раз в год, даже если кажется, что видите хорошо. Многие проблемы развиваются незаметно.
В салонах Dr.Optik большой выбор очков для компьютера с фильтром синего света. А еще вы можете пройти бесплатную проверку зрения на современном оборудовании. Оптометрист оценит состояние ваших глаз, выявит скрытые проблемы и поможет подобрать идеальные линзы именно под ваш ритм жизни.
Ваша выгода:
Кешбэк 20% с каждой покупки
Приветственная скидка 3%
Накопительная система — скидки до 20%
Новороссийск: ул. Советов, 26 | ул. Мурата Ахеджака, 3
Не терпите усталость глаз каждый день. Приходите на бесплатную проверку зрения в Dr.Optik. Ваши глаза заслуживают комфорта уже сегодня!
*Подробные условия акции уточняйте в магазинах.Имеются Противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Реклама. ИП Смирнов Дмитрий Сергеевич ИНН 434528625463, erid: 2SDnje3oTuk